सूक्ष्म व्यायाम ,हार्ट सर्वाइकल एवं सोल्डर दर्द के लिए

सूक्ष्म व्यायाम हार्ट सर्वाइकल एवं सोल्डर दर्द के लिए:- (1). आज आप लोगों के सामने जो सूक्ष्म व्यायाम बताने जा रहा हूं वह बहुत ही उपयोगी है खास करके चाहे हार्ट वाले व्यक्ति हो सर्वाइकल वाले व्यक्ति हो या कंधा दर्द वाले व्यक्ति हो यह सब के लिए उपयोगी यह सूक्ष्म व्यायाम है और उसी को हम बताने जा रहे हैं आप लोग ध्यान पूर्वक देखें और करने का प्रयास करें इस आर्टिकल में यह पूरा सावधानी के साथ और सही सही बताया गया है और एकाग्र चित्त होकर के आर्टिकल को पढ़कर आप कर सकते हैं तो हम लोग करें दोनों हाथ को मोड़ कर कंधे पर रखें कोहनिया कंधे के समकक्ष सामने रखें फिर दोनों कोहनीओं को छाती के सामने मिलाते हुए वृत्ताकार में घुमाते हुए बड़ा शून्य बनाएंगे यह क्रिया पुनः विपरीत दिशा में भी करें।। (2). अब दोनों हाथ की मुट्ठी बंद करके छाती के पास इस प्रकार रखेंगे की उंगलियों के पीछे वाले भाग आपस में लगे हुए हो अब सांस छाती में भर के हाथों को धीरे-धीरे सामने खोलें पुनः यह ध्यान रहे कि उंगलियां आपस में ठीक से लगी रहें पृथक न हो, हाथों के सामने सीधा होने के बाद सांस को बाहर निकालते हुए हाथों को छाती के पास ले आएं और यह क्रिया आप जितना बार चाहे दोहरा सकते हैं।।