शशकासन कैसे करें

शशकासन कैसे करें तो आज हम लोग शशकासन के बारे में जानेंगे शशकासन करने की विधि:- वज्रासन में बैठकर दोनों हाथों को श्वास भरते हुए ऊपर को उठाते हैं आगे झुकाते हुए सांस बाहर निकालते हैं तथा हाथ को आगे फैलाते हुए हथेलियां नीचे की ओर रखते हुए कोहनी तक हाथों को भूमि पर टिका देंगे माथा भी भूमि पर टिका हुआ होना चाहिए कुछ समय इस स्थिति में रहे और उसके बाद पुनः वज्रासन में आ जाएं और इस तरह से शशकासन करते हैं। लाभ:- हृदय की स्वभाविक मालिश करता है इसलिए ह्रदय रोगियों के लिए लाभकारी है आंत यकृत अग्नाशय और गुर्दों को बल प्रदान करता है मानसिक रोग तनाव क्रोध चिड़चिड़ापन गुस्सा आदि को दूर करता है स्त्रियों के गर्भाशय को बल देता है पेट कमर एवं कूल्हों की चर्बी कम करता है।