वक्रासन कैसे करें

आज एक नया आसन के बारे में जानेंगे उस आसन का नाम है वक्रासन वक्रासन कैसे करें करने की विधि विधि:---- दंडासन में बैठकर दाया पैर मोड़कर बाई जंघा के पास घुटने से सटाकर रखें बाया पैर हमेशा सीधा रहे यह ध्यान रखें बाएं हाथ को दाएं पैर और पेट के बीच से लाकर दाएं पैर के पंजे के पास टिखाएं दाएं हाथ को कमर के पीछे भूमि पर सीधा रखें ग्रीवा को घुसा कर दाएं ओर मोर कर देखें बायां पैर कमर के पीछे भूमि पर सीधा रखें ग्रीवा को घुसा कर अदाएं और मोड़ कर देखें बायां पैर कमर और दाया हाथ सीधा रहे इसे 5 बार कर सकते हैं और इसी प्रकार दूसरी ओर से भी करना चाहिए लाभ:- 1. कमर की चर्बी को यह कम करता है यकृत और तितली के लिए बहुत ही लाभदायक है अवश्य ही आसन करें और लाभ उठाएं और अपनी योग परंपरा को बनाए रखें ॐ