सूक्ष्म व्यायाम कोहनी के लिए

आज सूक्ष्म व्यायाम के बारे में बहुत ही गहनता से हम लोग जानेंगे और उसमें अगला होगा कोहनी के लिए अगला सूक्ष्म व्यायाम कोहनी के लिए होगा इसमें करने की विधि पहला नंबर दोनों हाथों की हथेलियों को ऊपर की ओर करते हैं हाथों को सामने फेलाएंगे फिर अब कोहनी को मोड़ते हुए अंगुलियों से कंधों को स्पर्श करें फिर धीरे-धीरे सिधा कर लेंगे दूसरा नंबर इसी अभ्यास को पार्श्व भागों में (दोनों साइड) हाथों को दोनों और कंधों के समानांतर फैलाकर भी करें और यह व्यायाम बहुत ही उपयोगी है खास करके कोहनी और उसके अगल बगल के क्षेत्र के लिए बहुत ही लाभप्रद है और यह व्यायाम प्रत्येक व्यक्ति को करना चाहिए जिससे हाथ और कोहनी में होने वाले सभी प्रकार के जितना भी कष्ट होते हैं सब दूर होते हैं