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शुक्रवार, 20 सितंबर 2019

सूक्ष्म व्यायाम कोहनी के लिए

आज सूक्ष्म व्यायाम के बारे में बहुत ही गहनता से हम लोग जानेंगे और उसमें अगला होगा कोहनी के लिए अगला सूक्ष्म व्यायाम कोहनी के लिए होगा इसमें करने की विधि पहला नंबर दोनों हाथों की हथेलियों को ऊपर की ओर करते हैं हाथों को सामने फेलाएंगे फिर अब कोहनी को मोड़ते हुए अंगुलियों से कंधों को स्पर्श करें फिर धीरे-धीरे सिधा कर लेंगे दूसरा नंबर इसी अभ्यास को पार्श्व भागों में (दोनों साइड) हाथों को दोनों और कंधों के समानांतर फैलाकर भी करें और यह व्यायाम बहुत ही उपयोगी है खास करके कोहनी और उसके अगल बगल के क्षेत्र के लिए बहुत ही लाभप्रद है और यह व्यायाम प्रत्येक व्यक्ति को करना चाहिए जिससे हाथ और कोहनी में होने वाले सभी प्रकार के जितना भी कष्ट होते हैं सब दूर होते हैं

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